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三文鱼头豆腐汤

三文鱼头豆腐汤

飘飘T

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主料
三文鱼头半个三文鱼腩骨适量
辅料
海鲜菇适量青菜适量豆腐适量
少量干葱头两瓣两根
白胡椒粉少许

三文鱼头豆腐汤的做法,共5个步骤

三文鱼头豆腐汤的做法图解1

1/5. 鱼头和腩骨洗净切段沥水备用,海鲜菇拆分洗净,豆腐切小块,干葱头切片姜切丝,葱切段。

三文鱼头豆腐汤的做法图解2

2/5. 热锅倒入省许油,鱼头切面向下中火煎两分钟。

三文鱼头豆腐汤的做法图解3

3/5. 后在鱼头周围放入腩骨煎一分钟,再洒上姜丝,倒入热水没过鱼头,倒入料酒少许。

三文鱼头豆腐汤的做法图解4

4/5. 水开后把豆腐均匀洒在面上,小火煮十分钟。

三文鱼头豆腐汤的做法图解5

5/5. 滴入几滴油,放入海鲜菇和青菜几根,煮开后,放盐、干葱头、葱段,洒入白胡椒粉,起锅装盘。

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营养信息

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  • 三文鱼头豆腐汤热量1366 千卡
  • 脂肪22 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物1 克
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