| 主料 | ||
| 荷兰豆半斤 | 腊肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱大蒜适量 | 盐适量 | |
荷兰豆炒腊肉的做法，共3个步骤
1/3. 腊肉用水煮十五分钟，荷兰豆去老丝洗净备用
2/3. 葱，大蒜切碎备用。
3/3. 锅中加少量底油，下入葱大蒜爆香加入腊肉翻炒片刻在下入荷兰豆加盐调味翻炒两分钟出锅。
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| 主料 | ||
| 荷兰豆半斤 | 腊肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱大蒜适量 | 盐适量 | |
1/3. 腊肉用水煮十五分钟，荷兰豆去老丝洗净备用
2/3. 葱，大蒜切碎备用。
3/3. 锅中加少量底油，下入葱大蒜爆香加入腊肉翻炒片刻在下入荷兰豆加盐调味翻炒两分钟出锅。
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量...
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于瑜珈198分钟消耗的热量...
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