| 主料 | ||
| 菠菜适量 | 高笋适量 | 香菇适量 |
| 胡萝卜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 八角适量 | 山奈适量 |
杂卤蔬菜丁配菠菜的做法，共4个步骤
1/4. 沸水滴几滴橄榄油加少许盐汆熟菠菜
2/4. 香菇汆水切丁，胡萝卜、高笋切丁
3/4. 热锅下油炒香大蒜、三奈、八角
4/4. 香菇丁、胡萝卜丁、高笋丁下锅翻炒加少量生抽，起锅摆盘即可
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| 胡萝卜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 八角适量 | 山奈适量 |
1/4. 沸水滴几滴橄榄油加少许盐汆熟菠菜
2/4. 香菇汆水切丁，胡萝卜、高笋切丁
3/4. 热锅下油炒香大蒜、三奈、八角
4/4. 香菇丁、胡萝卜丁、高笋丁下锅翻炒加少量生抽，起锅摆盘即可
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于打拳击1分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于壁排球4分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于开车15分钟消耗的热量...
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