| 主料 | ||
| 菜花适量 | 木耳适量 | 肉适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 大蒜适量 | |
菜花木耳炒肉的做法，共3个步骤
1/3. 肉腌制，菜花下水焯熟
2/3. 油热放蒜炒香。下肉炒变色，放盐和生抽，随后放菜花。因为菜花不好入味，所以我放了糖！
3/3. 倒水闷一会儿，出锅放味精，撒葱花！
小窍门
喜欢把菜花煮的烂烂的
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| 主料 | ||
| 菜花适量 | 木耳适量 | 肉适量 |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 大蒜适量 | |
1/3. 肉腌制，菜花下水焯熟
2/3. 油热放蒜炒香。下肉炒变色，放盐和生抽，随后放菜花。因为菜花不好入味，所以我放了糖！
3/3. 倒水闷一会儿，出锅放味精，撒葱花！
喜欢把菜花煮的烂烂的
吃木耳100克，热量25千卡
相当于爵士舞5分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于山地车3分钟消耗的热量...
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