| 主料 | ||
| 带鱼适量 | ||
香煎带鱼的做法，共3个步骤
1/3. 带鱼两面上点胡椒粉放些时间没问题哦
2/3. 有时间做料理时就可以煎了，煎前放两片姜涂抹一下锅，带鱼煎至两面发黄就可以了，
3/3. 其实如果怕腥的话可以在煎的过程中淋点姜汁
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| 主料 | ||
| 带鱼适量 | ||
1/3. 带鱼两面上点胡椒粉放些时间没问题哦
2/3. 有时间做料理时就可以煎了，煎前放两片姜涂抹一下锅，带鱼煎至两面发黄就可以了，
3/3. 其实如果怕腥的话可以在煎的过程中淋点姜汁
吃带鱼100克，热量127千卡
相当于保龄球运动42分钟消耗的热量...
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