大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
凉拌菠菜鸡蛋

凉拌菠菜鸡蛋

寻找无双

寻找无双

11702人浏览
分享到:
收藏(398)
换种吃法,
新鲜感十足。
凉拌菜少油烟,
也更符合健康理念。
主料
菠菜300克鸡蛋2个胡萝卜1小节
鲜贝露适量
辅料
麻油适量生抽适量胡椒粉适量

凉拌菠菜鸡蛋的做法,共10个步骤

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解1

1/10. 所有食材准备好。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解2

2/10. 菠菜充分洗净。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解3

3/10. 鸡蛋打发,胡萝卜切丝。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解4

4/10. 锅内烧开水,放菠菜下锅焯烫。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解5

5/10. 菠菜变软变色,立即捞出放凉。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解6

6/10. 另一只锅加热,锅热后,关火,倒入鸡蛋液煎。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解7

7/10. 鸡蛋液定型后,点小火慢煎,煎好一面后,再翻面煎。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解8

8/10. 煎好的鸡蛋皮子切成细丝,凉透的菠菜切一半。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解9

9/10. 将鸡蛋丝菠菜和胡萝卜丝放入碗内,依次加入麻油,生抽,鲜贝露,胡椒粉。

凉拌菠菜鸡蛋的做法图解10

10/10. 拌匀后,腌制5分钟充分入味后,即可码盘食用。

小窍门

1,煎鸡蛋是不用放油的。如果有不粘锅则更好煎,不是不粘锅则要注意火候,一定要小火慢煎。
2,如果有芝麻,还可以加入炒熟的芝麻更香。
3,喜欢其他口味的,还可以加入其他调料,如辣椒酱等。
点赞(7532)
分享到:
收藏(398)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

凉拌菠菜的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11702人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 凉拌菠菜鸡蛋热量189 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.81 克
  • 碳水化合物12.87 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看