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爆炒鸡肝

爆炒鸡肝

巧妞66

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主料
鸡肝700克芹菜一根黑豆豉一勺
辅料
青尖椒两个朝天椒8个蒜头4瓣
蒜苗一根生姜1块一根
酱油一勺料酒一勺适量
鸡精适量

爆炒鸡肝的做法,共6个步骤

爆炒鸡肝的做法图解1

1/6. 青椒切粗粒。
朝天椒切粗粒。
芹菜、蒜苗和葱切段。
生姜切丝。
蒜头拍扁切碎。

爆炒鸡肝的做法图解2

2/6. 鸡肝洗干净,切小块用水泡去血水。
黑豆豉用水泡软,沥干水备用。

爆炒鸡肝的做法图解3

3/6. 锅放适量水烧开,把鸡肝烫一下,不要煮滚,煮滚鸡肝就老了,然后用冷水冲一冲,沥干水备用。

爆炒鸡肝的做法图解4

4/6. 锅放两茶匙油,大火爆香蒜碎、姜丝、黑豆豉和青红椒粒。

爆炒鸡肝的做法图解5

5/6. 再把鸡肝放进去炒,火要大,快手放一勺料酒,一勺酱油和少许盐炒匀。

爆炒鸡肝的做法图解6

6/6. 然后把芹菜段、蒜苗段和葱段放进去炒断青,放少许鸡精炒匀即可出锅。

小窍门

鸡肝泡一下去血水还去毒素。
鸡肝飞水能去掉一些腥味,还容易掌握火候,不会炒得有些不熟有些熟,内脏一定要炒熟煮熟才能吃的。
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营养信息

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  • 爆炒鸡肝热量887 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物6.7 克
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