| 主料 | ||
| 鳄梨1只 | 炼乳1汤勺 | 牛奶250毫升 |
鳄梨果奶的做法，共3个步骤
1/3. 选择已熟鳄梨一只，挖出果肉，搅拌挤压成泥（若是不喜残有小果粒可用搅拌机）
2/3. 加入1汤勺炼乳，搅拌混合
3/3. 加入牛奶250ml,搅拌，完成。
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| 主料 | ||
| 鳄梨1只 | 炼乳1汤勺 | 牛奶250毫升 |
1/3. 选择已熟鳄梨一只，挖出果肉，搅拌挤压成泥（若是不喜残有小果粒可用搅拌机）
2/3. 加入1汤勺炼乳，搅拌混合
3/3. 加入牛奶250ml,搅拌，完成。
吃鳄梨100克，热量161千卡
相当于足球23分钟消耗的热量...
吃炼乳100克，热量325千卡
相当于看书250分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于写作业23分钟消耗的热量...
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