| 主料 | ||
| 银耳适量 | 紫薯适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
银耳紫薯粥的做法，共3个步骤
1/3. 银耳发好洗净切细
2/3. 紫薯削皮洗净切小块
3/3. 水烧涨倒入紫薯，待紫薯煮熟再倒入银耳，冰糖，小火煮三十分钟左右即可。
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 紫薯适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/3. 银耳发好洗净切细
2/3. 紫薯削皮洗净切小块
3/3. 水烧涨倒入紫薯，待紫薯煮熟再倒入银耳，冰糖，小火煮三十分钟左右即可。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于吹雪机44分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于摇摆舞16分钟消耗的热量...
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