| 主料 | ||
| 紫薯500克 | 银耳1朵 | 冰糖5-8块 |
银耳紫薯粥的做法，共2个步骤
1/2. 银耳提前泡发，手撕成小朵。
2/2. 紫薯切成滚刀块，跟银耳一起加水煮，因为我比较懒所以用电饭锅煮的，煮一小时。
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| 主料 | ||
| 紫薯500克 | 银耳1朵 | 冰糖5-8块 |
1/2. 银耳提前泡发，手撕成小朵。
2/2. 紫薯切成滚刀块，跟银耳一起加水煮，因为我比较懒所以用电饭锅煮的，煮一小时。
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于安装雨水槽12分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于拳击17分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于搬东西159分钟消耗的热量...
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