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核桃银耳紫薯粥

核桃银耳紫薯粥

杨猫

杨猫

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主料
大米1小杯紫薯(小个头的)1个核桃仁5整粒
银耳1朵
辅料
蜂蜜(依自己需要放量)适量

核桃银耳紫薯粥的做法,共5个步骤

核桃银耳紫薯粥的做法图解1

1/5. 用温水泡发银耳,将紫薯去皮切成1公分见方的小粒。锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。

核桃银耳紫薯粥的做法图解2

2/5. 放入紫薯,再烧开后改小火。将核桃仁放入烤箱,120度,10分钟,烤完取出,趁热放入保鲜袋中,用肉槌敲碎。

核桃银耳紫薯粥的做法图解3

3/5. 往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳。

核桃银耳紫薯粥的做法图解4

4/5. 待米开花(中小火约40分钟,这过程中,要用勺子多次操底),稠度合乎你的需要的时候,放入核桃碎拌匀即可。

核桃银耳紫薯粥的做法图解5

5/5. 放凉至60度以下后,调入蜂蜜即可享用。

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营养信息

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  • 核桃银耳紫薯粥热量1452 千卡
  • 脂肪71.9 克
  • 蛋白质32.3 克
  • 碳水化合物145.8 克
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