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锅巴地三鲜

锅巴地三鲜

黛艾特尚生活

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同事给了一袋锅巴,是麻辣味的。说实在我是不喜欢吃锅巴的,一是因为油炸能量高,二是怕上火。又想到锅巴肉片,锅巴三鲜,于是就想到做锅巴地三鲜。真的不好意思,我不喜欢吃肉,一般就是做素菜。
主料
锅巴小米锅巴一袋50克土豆一个胡萝卜一个
茄子一个
辅料
食用油适量适量一勺
老抽一勺淀粉一勺豆豉一勺
小葱适量大蒜适量

锅巴地三鲜的做法,共5个步骤

锅巴地三鲜的做法图解1

1/5. 土豆,茄子,胡萝卜,锅巴就是这个菜的主料。

2/5. 茄子去皮,切一厘米宽厚3厘米长,土豆削皮滚刀切,胡萝卜切片。切好后备用。

3/5. 炒锅倒少许油,不要太热,然后把切好的菜倒进去,翻炒几下,然后倒少许的水,因为土豆会沾锅。放酱油,醋,豆豉,然后继续翻炒。放盐,生粉用水和开,倒入菜中。

锅巴地三鲜的做法图解4

4/5. 将锅巴撕开,倒入盘中。

锅巴地三鲜的做法图解5

5/5. 菜炒好后,放鸡精,蒜,葱。把菜盛入锅巴盘子里,就OK了。

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营养信息

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  • 锅巴地三鲜热量1263 千卡
  • 脂肪31.2 克
  • 蛋白质11.6 克
  • 碳水化合物88.2 克
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