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地三鲜-少油二蒜法

地三鲜-少油二蒜法

草莓漫食

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地三鲜做为家常菜十分受欢迎!下饭神菜!一般用油炸土豆和茄子,有点腻!我每次放一点油用平底锅煎熟,即香又不腻!蒜分两次下,第一次呛锅下,第二次最后出锅下!味道很好噢!
主料
圆茄子一个红青椒一个土豆一个
大蒜四瓣生抽两茶匙老抽一茶匙
少许食用油少许白糖一勺
胡椒粉少许

地三鲜-少油二蒜法的做法,共13个步骤

地三鲜-少油二蒜法的做法图解1

1/13. 土豆去皮切滚刀块

地三鲜-少油二蒜法的做法图解2

2/13. 平底锅放少许油,小火煎至金黄发脆

地三鲜-少油二蒜法的做法图解3

3/13. 茄子洗净,切滚刀块

地三鲜-少油二蒜法的做法图解4

4/13. 同样放少许油煎掉水份

地三鲜-少油二蒜法的做法图解5

5/13. 青红椒切块,大蒜切碎

地三鲜-少油二蒜法的做法图解6

6/13. 另起锅加少许油,放一半蒜碎炒香

地三鲜-少油二蒜法的做法图解7

7/13. 放入土豆茄子

地三鲜-少油二蒜法的做法图解8

8/13. 加入生抽,老抽,糖,少许盐和胡椒粉

地三鲜-少油二蒜法的做法图解9

9/13. 翻炒1-2分后,加入青红椒翻炒几下就好

地三鲜-少油二蒜法的做法图解10

10/13. 最后加少许水淀粉收汁,放入另一半蒜碎就可出锅!

地三鲜-少油二蒜法的做法图解11

11/13. 装盘!

地三鲜-少油二蒜法的做法图解12

12/13. 美美哒!香香哒!

地三鲜-少油二蒜法的做法图解13

13/13. 成品

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营养信息

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  • 地三鲜-少油二蒜法热量1290 千卡
  • 脂肪109.8 克
  • 蛋白质29.6 克
  • 碳水化合物252.6 克
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