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蘑菇鸡肉酱浇头面

蘑菇鸡肉酱浇头面

蓝晶翎

蓝晶翎

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很喜欢意大利面中的白酱,浓郁的牛奶味,我的大爱啊。
可是,黄油、芝士与面粉糊的高热高油总是让人望而却步,感觉不够健康。
要吃得健康,蔬菜与菌菇是必不可少的。
用土豆泥代替淀粉糊,一样可以有浓稠的肉酱浇在面上。
浓浓地来上一大盘,暖身、暖心——奶香蘑菇鸡肉酱浇头面
主料
平菇300克挂面200克鸡胸肉 150g适量
辅料
土豆1个胡萝卜半根洋葱1个
鸡胸肉150克鸡胸肉150g适量白糖适量
酱油适量适量

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法,共12个步骤

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解1

1/12. 准备好食材。
平菇一半切丁,一半撕小朵。
洋葱半个切丁,半个切大块。
土豆去皮切块。胡萝卜切丁。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解2

2/12. 将鸡胸肉馅儿中加入一勺淡口酱油半勺糖,拌匀。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解3

3/12. 将切块的土豆洋葱平菇放入料理机,加入少许净水,搅打成酱汁。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解4

4/12. 打好的酱汁中加入少量的牛奶,待用。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解5

5/12. 炒锅内放油,下洋葱丁胡萝卜丁煸炒。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解6

6/12. 炒至油变为淡黄色,加入腌好的鸡肉馅儿。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解7

7/12. 小火,炒至鸡肉馅儿变为鸡米。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解8

8/12. 加入切丁的平菇,炒出香味。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解9

9/12. 加入料理机中的酱汁,小火熬煮。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解10

10/12. 小火煮10分钟后,放适量盐和酱油调味。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解11

11/12. 将挂面煮熟后过水。

蘑菇鸡肉酱浇头面的做法图解12

12/12. 把浇头淋到面上即可。

小窍门

1.土豆打成泥是很好的酱汁,完全可以代替面粉糊。
2.喜欢黑胡椒口味的,也可以去掉牛奶,做黑胡椒酱汁。
3.胡萝卜和洋葱丁切得越细口感越好。
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营养信息

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  • 蘑菇鸡肉酱浇头面热量764 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质12.2 克
  • 碳水化合物80.2 克
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