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菠菜拌饭

菠菜拌饭

M麦子

M麦子

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我家很少吃菠菜,吃菠菜还是在邻居家吃着好吃才买的。买了一捆,吃了两顿。本来还想拌一个,炒一个,最后还是觉得拌的好吃,于是还是拌了。看来炒菠菜要等下一次了。
主料
菠菜200克米饭150克粉丝适量
辅料
熟芝麻适量香油适量适量
芥末2滴适量

菠菜拌饭的做法,共6个步骤

菠菜拌饭的做法图解1

1/6. 菠菜洗净从中间切断,锅里放水,滴几滴油,先放菠菜梗焯一会。

菠菜拌饭的做法图解2

2/6. 再放叶,焯熟捞出备用,再把粉丝煮软。

菠菜拌饭的做法图解3

3/6. 菠菜趁热放盐搅拌均匀,放鸡粉、醋、芥末搅拌均匀。

菠菜拌饭的做法图解4

4/6. 放香油、粉丝搅拌均匀。

菠菜拌饭的做法图解5

5/6. 把拌好的菠菜放到碗里,压实,再放米饭压实。

菠菜拌饭的做法图解6

6/6. 倒扣出来,撒上熟芝麻,浇上拌菜的汤汁。OK!

小窍门

焯菜的水里加油,是为了菜更鲜绿;
菜和饭压实,倒扣的时候才有型。
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营养信息

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  • 菠菜拌饭热量531 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质5.05 克
  • 碳水化合物113.05 克
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