| 主料 | ||
| 菠菜一斤 | 面粉3小碗 | 肉馅半斤 |
| 虾仁10个 | 蟹柳3个 | 香菇3个 |
| 辅料 | ||
| 料酒适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
彩色三鲜饺子的做法，共4个步骤
1/4. 用菠菜汁和剁好的菠菜和面，不加菜叶卖相佳，加的话有营养些。
2/4. 把虾仁剁成泥，蟹柳，香菇切成丁，加上肉馅，搅拌均匀，
3/4. 在馅中加入料酒，生抽，盐腌制5分钟，
4/4. 包好后，蒸15分钟即可，
小窍门
拿搅拌机搅拌菠菜，若是没有可以洗干净菠菜，在锅里煮一下，然后用锅里的水和面，把菠菜剁成泥，掺到面里，更营养。
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吃虾仁100克，热量48千卡
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