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家常炖黄花鱼

家常炖黄花鱼

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自己搬新家后,突然感觉过日子真好!每天准时起来做饭,也特别的有劲儿,环境好心情更好,自己从妈妈那学点,自己在领悟点,但我知道不论男女,吃鱼聪明,眼睛亮,所以学做这道菜,香,好吃下饭
主料
黄花鱼4条
辅料
适量适量大蒜适量
花椒面适量白酒适量白醋适量
白糖适量食用油适量

家常炖黄花鱼的做法,共5个步骤

家常炖黄花鱼的做法图解1

1/5. 把葱姜蒜 白酒 白醋 糖 花椒面放在碗里调匀

家常炖黄花鱼的做法图解2

2/5. 用料酒腌制收拾干净的黄花鱼,适当翻面

家常炖黄花鱼的做法图解3

3/5. 放入适量的油用中小火煎鱼,直到定型

家常炖黄花鱼的做法图解4

4/5. 倒入调好的料,放入适当的温水,千万不要用凉水,否则会很腥

家常炖黄花鱼的做法图解5

5/5. 盖干用中小火慢炖10分左右,开大火收汁

小窍门

黄花鱼要放入少量料酒腌制30分钟,去腥

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营养信息

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  • 家常炖黄花鱼热量523 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
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