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紫薯银耳莲子汤

紫薯银耳莲子汤

我是酱油姐

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老戴喜欢吃甜品甜汤类的,于是我没事就瞎琢磨,因为我比较喜欢紫薯,所以就以它为主料了,颜色很漂亮,口感也不错,可惜没有冰箱,不然就更好喝了
主料
紫薯两个银耳一朵
辅料
莲子十个冰糖

紫薯银耳莲子汤的做法,共4个步骤

紫薯银耳莲子汤的做法图解1

1/4. 首先将银耳煮开,我是用高压锅煮了几分钟。

2/4. 趁着煮银耳的时间把紫薯削皮切块,不宜太大块,不然就不好吃了。再把莲子泡开去芯备用。

3/4. 当银耳煮的差不多的时候熄火把水倒掉并加入适量清水再放进锅煮,几分钟后加入紫薯与莲子同煮,等到紫薯可用筷子夹开的时候就好了。

4/4. 依照个人口味加入适量冰糖。有条件话放冰箱冻下更好

小窍门

银耳一定要先煮开来紫薯也别太大块

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营养信息

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  • 紫薯银耳莲子汤热量250 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质12.34 克
  • 碳水化合物84.6 克
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