早安自己在家所以就将就一下啦，牛奶可以长身体，燕麦是粗粮又很清肠道。爸妈不在家就只能自己照顾自己啦！
| 主料 | ||
| 牛奶 燕麦适量，看是几人份 | 黑燕麦 普通燕麦适量 | |
牛奶燕麦的做法，共2个步骤
1/2. 燕麦用水煮熟，把水倒掉再加牛奶就OK了很简单吧！
2/2. OK啦！
小窍门
加糖应该比较好吃，不过我不喜欢甜的。
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吃牛奶100克，热量42千卡
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