夏天的到来，喝上一碗冰镇的绿豆糖水是不是很爽啊！清热消暑，去湿润肺最佳饮品。
| 主料 | ||
| 绿豆适量 | 百合适量 | 莲子适量 |
| 薏米适量 | 银耳适量 | |
| 辅料 | ||
| 水适量 | 白糖适量 | |
绿豆糖水的做法，共2个步骤
1/2. 把绿豆，薏米，莲子，百合洗干净放入高压锅中，加入水，大火压上15分钟
2/2. 打开盖加入糖即可。
小窍门
绿豆多一些，其它料少点。莲子最好买没去皮的，然后把里面的芯取出，不要扔掉哦，每当睡觉烦燥不安的时候泡水喝很好哦。喜欢稀的可以多放点水。
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营养信息
详细信息>>- 绿豆糖水热量948 千卡
- 脂肪6.13 克
- 蛋白质51.73 克
- 碳水化合物256.48 克
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吃薏米100克，热量361千卡
相当于桑拿90分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于下坡滑雪66分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
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