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酸奶红薯沙拉

酸奶红薯沙拉

缘豆儿59

缘豆儿59

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主料
红薯1个吐司面包1片玉米1根
酸奶1瓶生菜叶2片
辅料
番茄酱1勺

酸奶红薯沙拉的做法,共6个步骤

酸奶红薯沙拉的做法图解1

1/6. 红薯蒸熟;(切粒再蒸或蒸熟再切粒都可)

酸奶红薯沙拉的做法图解2

2/6. 玉米煮熟后掰下玉米粒;

酸奶红薯沙拉的做法图解3

3/6. 生菜切碎用盐水泡一下;

酸奶红薯沙拉的做法图解4

4/6. 吐司切方形小块,于油锅中炸香。(我免油腻用烤箱烤松脆)

酸奶红薯沙拉的做法图解5

5/6. 酸奶倒在碗里,加一勺番茄酱搅拌均匀;

酸奶红薯沙拉的做法图解6

6/6. 碗里铺上生菜,把红薯粒、玉米粒。面包块也铺在上面,倒上调好的酸奶,拌匀即可。

小窍门

用紫薯做颜色对比会更好吧,我家紫薯刚好已经吃完了。

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营养信息

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  • 酸奶红薯沙拉热量730 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质7.6 克
  • 碳水化合物67.4 克
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