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健康美味早餐,葱香花卷

健康美味早餐,葱香花卷

冰蓝色憂鬱

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从小到大,出去买早餐吃的次数屈指可数,因为妈妈是北方人,对面食的多种制作方式了如指掌,所以我的早餐虽然不用出去买,但也常常是花样百出的,而自从自己搬出来独立居住以后,就一直很少能吃到妈妈做的好吃的早点面食了,而这些面食中,葱香花卷应该算是我最喜欢的几种面食之一了,所以就照着从小看到大的,妈妈的操作方式,自己也学着做起来,从成品外形和味道来看,我和老公都是非常满意的
主料
面粉800左右克300克酵母(面引子)一小块
辅料
胡椒粉或鲜辣粉适量适量食用油适量
食用碱粉适量

健康美味早餐,葱香花卷的做法,共14个步骤

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解1

1/14. 先将面粉加水和前一次发面时预留的酵母(面引子)一起,或者也可以加入酵母粉一起揉至不黏手不粘锅,并且表面光滑的面团,然后放到温暖处让其自然醒发

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解2

2/14. 将葱剥去黄老的叶子,洗净切葱花备用

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解3

3/14. 待面团醒发至约2倍大时取出,在面板上撒上干面粉,稍微再揉几下后,加入过筛的食用碱粉揉匀,如果是用酵母粉醒发的可以省略这一步

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解4

4/14. 要确认兑入的食用碱的量是否合适,可以在揉好的面团静置1分钟左右后用刀迅速的劈开成两半,然后看中间的气孔是否均匀,如果觉得还不能判断可以用舌头稍微舔一下切开的面,以不酸也不苦为宜,如果发酸说明兑碱不够,需要继续添加,如果发苦则说明碱太多了,需要再放置一会,让它再度醒发一下

5/14. 在兑碱合适后记得留出适量的面团放入冰箱的冷藏室,作为下次做发面面食的酵母(面引子),当然这一步也可以在兑碱之前完成

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解6

6/14. 然后在面板上撒上干面粉,将大面团用擀面杖擀成尽量大的一块面饼,厚度大约半厘米左右,建议不要擀的太薄,不然卷的时候会非常不容易,还可能会破

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解7

7/14. 擀到合适大小之后,在表面均匀的抹上一层食用油,随便是家里烧菜的油或者是任何动物油脂,或者甚至可以用黄油或橄榄油都可以

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解8

8/14. 然后根据自己的口味在表面均匀的撒上盐,胡椒粉或鲜辣粉

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解9

9/14. 根据自己的喜好在表面均匀的撒上切好的葱花,我和老公都比较喜欢吃葱,所以我会多放一些

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解10

10/14. 然后把面饼卷起来,卷的时候可以边拉边卷,以便于更容易把它卷的紧一些

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解11

11/14. 将卷好的面团用刀切成适当长短的段,然后两段叠在一起,随意扭转葱花面段

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解12

12/14. 蒸锅倒入热水,放好蒸格铺上笼布,将卷号的花卷生胚一次放入,每个中间留出一段让它发开的距离,然后盖上盖子用热水的温度让这些生胚二次醒发大约一刻钟

健康美味早餐,葱香花卷的做法图解13

13/14. 然后开大火烧至水开后,继续蒸30分钟

14/14. 出锅啦,因为没有增白剂,所以看上去可能不是那么雪白雪白的,但是没有关系,自己亲手做出来的,一定是非常健康的,等冷却后装入食品袋放到冰箱里。工作日的手忙脚乱的早上,在洗漱前取2个出来丢进微波炉叮一下,等洗漱完毕,花卷也热好了,配上牛奶或是豆浆,就是一顿丰盛又营养的美味早餐啦~~

小窍门

1.添加酵母粉来发面的朋友是不需要兑碱这一步的,只有用我这种使用面引子的土办法的才需要兑碱,而对于碱的用量的掌握确实是比较难以拿捏的,不过我用舌头舔一舔的办法基本没有失手过;不用担心会吃下生面团去,舔一舔是带不下来任何东西的。
2.卷好葱花的面团可以在完全卷成条后再多卷几次,帮助它更加紧实,以避免葱花掉出。
3.如果不喜欢吃葱的朋友也可以不放葱,或者换成别都容易切碎的蔬菜

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营养信息

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  • 健康美味早餐,葱香花卷热量1085 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质13 克
  • 碳水化合物67.1 克
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