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酱烧地三鲜

酱烧地三鲜

影子yang

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今天突然想吃地三鲜了~但又想和以前有所改变~所以拉~就想做的精致点!~
主料
茄子适量土豆适量青椒适量
辅料
葱 蒜~适量甜面酱~蚝油适量五花肉适量

酱烧地三鲜的做法,共7个步骤

酱烧地三鲜的做法图解1

1/7. 把茄子~土豆~青椒~都切成塞子块~五花肉切成小丁~葱切花~蒜切末~

酱烧地三鲜的做法图解2

2/7. 茄子挂糊~土豆块我事先冻在冰箱里了~冻了能有2小时~想用炸薯条的方法炸土豆块~

酱烧地三鲜的做法图解3

3/7. 炸茄子~炸的时候注意火候~油温要热一点~这样茄子才能托住糊~而且也不包油~炸两遍~

酱烧地三鲜的做法图解4

4/7. 炸好的茄子~时间不用太长~别炸的没水分了~其实炸茄子看上去简单~可是火候不好掌握的!~

酱烧地三鲜的做法图解5

5/7. 土豆也是炸两遍~青椒用热油冲一下就好~不要炸大了~

酱烧地三鲜的做法图解6

6/7. 炒酱~锅中留底油~用葱花一部分蒜末爆香~下入肉丁炒散~加料酒~甜面酱~蚝油~糖适量~白胡椒粉~炒香~加适量的水~调好味道后~用水淀粉勾芡~林点明油~下入过好油的主料~烧匀~撒上蒜末出锅!~

酱烧地三鲜的做法图解7

7/7. 虽然夏天做这样的菜很热~但看到家里人吃的开心~自己也就高兴了!~

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营养信息

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  • 酱烧地三鲜热量314 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物25.6 克
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