玉米有抗衰老作用， 抗眼睛衰老的佳品。。各位MM要多吃哦。。。上菜。
| 主料 | ||
| 甜玉米二根 | 马蹄三粒 | 干虾米适量 |
| 葱一根 | 红萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 鸡精适量 | 清水适量 |
| 蒜容适量 | ||
小炒玉米虾米的做法，共6个步骤
1/6. 玉米洗干净，备用
2/6. 马蹄，红萝卜。切丁，备用
3/6. 干虾米泡软切丁
4/6. 热锅热油小火爆香蒜容。。
5/6. 马蹄，红萝卜丁，虾米干放入翻炒。。变软
6/6. 加入玉米翻炒断生。。分二次加入清水，第一次煸炒到水干，再加入一次清水，盖窝煮五分钟。最后放入鸡精调味提鲜，撒上葱花。。翻炒均匀，关火。装碗。。开吃：）
小窍门
玉米，要用甜玉米才好吃，，水分多，清甜，可口，。。。
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营养信息
详细信息>>- 小炒玉米虾米热量310 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物44.2 克
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吃玉米100克，热量196千卡
相当于跑步机49分钟消耗的热量...
吃甜玉米100克，热量105千卡
相当于剧院工作35分钟消耗的热量...
吃马蹄100克，热量53千卡
相当于种花12分钟消耗的热量...
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