| 主料 | ||
| 银耳小朵 | 莲子适量 | |
| 辅料 | ||
| 枸杞10粒 | 红枣8粒 | 冰糖适量 |
银耳莲子汤的做法，共1个步骤
1/1. 把银耳先用温水泡发、莲子提前一晚泡好、泡发的银耳去掉根、把泡发的银耳和莲子一起下锅炖、炖上40分钟下冰糖枸杞红枣、小火30分钟。
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| 主料 | ||
| 银耳小朵 | 莲子适量 | |
| 辅料 | ||
| 枸杞10粒 | 红枣8粒 | 冰糖适量 |
1/1. 把银耳先用温水泡发、莲子提前一晚泡好、泡发的银耳去掉根、把泡发的银耳和莲子一起下锅炖、炖上40分钟下冰糖枸杞红枣、小火30分钟。
吃莲子100克，热量89千卡
相当于推举30分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于洗衣服93分钟消耗的热量...
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