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排骨扁豆燜飯

排骨扁豆燜飯

家有豆苗

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南方的夏天不是一般的熱,去了北方避暑一個月回來。一到站就覺得整個人都快熟了,回到家里能做的就是開空調,喝冰水!做飯成了最麻煩的事情!每天都琢磨什麼東西既有營養,又不麻煩呢!終於想出了做這個排骨扁豆燜飯!我家豆苗吃的好開心呢!大家也來試試吧!
主料
糯米兩杯梗米兩杯排骨半斤
扁豆若干
辅料
老抽酌量生抽一小杯五香粉酌量
黃酒一杯雞精一小勺

排骨扁豆燜飯的做法,共8个步骤

排骨扁豆燜飯的做法图解1

1/8. 排骨隔夜放老抽,生抽,黃酒,五香粉,胡椒粉,雞精醃製放冰箱!

排骨扁豆燜飯的做法图解2

2/8. 早上九點淘米,放生抽醃製兩個小時!

排骨扁豆燜飯的做法图解3

3/8. 扁豆洗乾淨,掰好去筋!

排骨扁豆燜飯的做法图解4

4/8. 準備好所有材料,米醒了兩小時后下鍋!

排骨扁豆燜飯的做法图解5

5/8. 放水很關鍵,不要超過食指的第一个關節処!否則飯會很爛!

排骨扁豆燜飯的做法图解6

6/8. 高壓鍋十五分鐘后就熟啦!

排骨扁豆燜飯的做法图解7

7/8. 盛出一碗,很香,我家豆苗吃的很開心!

排骨扁豆燜飯的做法图解8

8/8. 附一張我家豆苗的照片!可愛嗎?

小窍门

排骨最好隔夜調好料醃製好放到冰箱裡!這樣第二天做飯時放進去更入味!

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营养信息

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  • 排骨扁豆燜飯热量3778 千卡
  • 脂肪22.2 克
  • 蛋白质57.3 克
  • 碳水化合物222.5 克
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