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家熬鳎目鱼

家熬鳎目鱼

天使影影

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好久想吃鱼,就是平时没时间做,今天可算有时间了,于是乎.......
主料
龙利鱼1000克
辅料
适量适量大蒜5辦
酱油适量适量味精适量
精盐适量白糖适量料酒适量
福临门天然谷物调和油适量

家熬鳎目鱼的做法,共11个步骤

家熬鳎目鱼的做法图解1

1/11. 把双面鱼皮剥掉

家熬鳎目鱼的做法图解2

2/11. 掏堂,去腮,洗净

家熬鳎目鱼的做法图解3

3/11. 切段,沾面

家熬鳎目鱼的做法图解4

4/11. 双面沾面粉

家熬鳎目鱼的做法图解5

5/11. 锅中油热后放鱼煎

家熬鳎目鱼的做法图解6

6/11. 煎至双面金黄色

家熬鳎目鱼的做法图解7

7/11. 汤料有酱油,醋,白糖,料酒。葱,姜,蒜,大料

家熬鳎目鱼的做法图解8

8/11. 锅中油热后葱,姜,蒜,大料炝锅

家熬鳎目鱼的做法图解9

9/11. 把鱼倒入,再倒入汤料,马上盖盖,炝出香味,再倒入适量的水熬,熬一小会放盐,味精,用中火熬

家熬鳎目鱼的做法图解10

10/11. 锅中剩少许汤汁即可关火,鱼就熟了。

家熬鳎目鱼的做法图解11

11/11. 出锅装盘!可以少喷几片蒜片给味!

小窍门

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营养信息

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  • 家熬鳎目鱼热量830 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物0 克
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