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海鲈鱼头豆腐汤

海鲈鱼头豆腐汤

爱跳舞的老太14

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朋友送了一条4斤重的海鲈鱼,还是活的,非常新鲜!
于是决定来个一鱼三吃。先把鱼整理干净,把鱼头与豆腐做个鲜美的鱼汤吧!
主料
海鲈鱼头500克豆腐1块
辅料
食用油适量适量料酒适量
香菜适量适量胡椒粉适量
鸡精适量适量

海鲈鱼头豆腐汤的做法,共10个步骤

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解1

1/10. 海鲈鱼去鳞,去鳃,去肚,洗净.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解2

2/10. 把海鲈鱼头切下,豆腐洗净.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解3

3/10. 锅里油热,放下海鲈鱼头煎一下,盛出.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解4

4/10. 豆腐切块,用油煎过,盛出.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解5

5/10. 取砂锅,放适量清水,放下海鲈鱼头.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解6

6/10. 放葱结,姜片,料酒.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解7

7/10. 大火煮开,中小火煮20分钟.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解8

8/10. 放下豆腐,中火煮8分钟.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解9

9/10. 放盐,胡椒粉调味.

海鲈鱼头豆腐汤的做法图解10

10/10. 最后加些鸡精,撒些香菜末即可.

小窍门

1.海鲈鱼的骨头比较硬,煮的时间可以长一些,这样钙质容易出来。
2.也可以把鱼头剁碎了煮。
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营养信息

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  • 海鲈鱼头豆腐汤热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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