由于本人最近胃有些小溃疡，所以只能什么养胃就吃什么了。
| 主料 | ||
| 小南瓜一小半 | 山药小半根 | 地瓜一个 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 水适量 | |
南瓜山药地瓜粥的做法，共3个步骤
1/3. 首先：把三种主料削皮，上锅蒸二十分钟直至熟透！
2/3. 然后：把主料碾碎放到榨汁机里（蒸之前切成小块也可以，既好熟又省事儿）加入冰糖和水，都适量就行（根据材料而定哦）
3/3. 最后：只要轻轻的一按，一碗香甜美味的粥就OK啦！
小窍门
既不失美味，又养胃、养颜+减肥哦^_^
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营养信息
详细信息>>- 南瓜山药地瓜粥热量413 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物33 克
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