| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 绿豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 糖或者盐适量 | ||
老南瓜绿豆汤的做法，共2个步骤
1/2.
绿豆淘洗干净，锅内烧水，先把绿豆放进去熬制，我用的是高压锅，大概十五分钟左右后放入的南瓜，不盖盖子再熬制十来分钟就可以了。
2/2. 最后加糖加盐就看自己口味了。
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 绿豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 糖或者盐适量 | ||
1/2.
绿豆淘洗干净，锅内烧水，先把绿豆放进去熬制，我用的是高压锅，大概十五分钟左右后放入的南瓜，不盖盖子再熬制十来分钟就可以了。
2/2. 最后加糖加盐就看自己口味了。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于背部训练6分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于草地保龄球110分钟消耗的热量...
吃绿豆汤100克，热量141千卡
相当于郊游35分钟消耗的热量...
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