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薏米鲫鱼汤

薏米鲫鱼汤

耕心17

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薏仁健脾渗湿,清肺排脓,可上清肺热,下理脾胃,且药性和缓,是一味清补利湿、健胃的药品(近来用治于癌肿),和鲫鱼作汤,对脾虚湿困引起的饮食不振有明显的作用,还可去体内的湿气。
主料
炒熟薏米100克鲫鱼260克
辅料
海鲜粉适量胡椒粉适量姜片适量
清水适量

薏米鲫鱼汤的做法,共10个步骤

薏米鲫鱼汤的做法图解1

1/10. 食材:活鲜鲫鱼。

薏米鲫鱼汤的做法图解2

2/10. 食材:炒熟的薏米。

薏米鲫鱼汤的做法图解3

3/10. 将薏米洗净,待用。

薏米鲫鱼汤的做法图解4

4/10. 热锅,用姜片擦拭锅底,倒入适量的葵花籽油。

薏米鲫鱼汤的做法图解5

5/10. 放入鲫鱼,两面煎香。

薏米鲫鱼汤的做法图解6

6/10. 倒入适量滚烫的水。

薏米鲫鱼汤的做法图解7

7/10. 大火煮滚。

薏米鲫鱼汤的做法图解8

8/10. 将薏米放入砂锅中,放入鲫鱼,倒入汤汁,放入几片姜片。

薏米鲫鱼汤的做法图解9

9/10. 盖锅盖,大火煮滚,转小火煲1.5小时。

薏米鲫鱼汤的做法图解10

10/10. 加入适量的海鲜粉调味,拌匀,关火。

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营养信息

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  • 薏米鲫鱼汤热量281 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
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