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荷塘小炒一素菜的美味

荷塘小炒一素菜的美味

毅源

毅源

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天气太热,愿这个小炒能给大家带来点小清新
主料
藕(九孔)300克青椒150克木耳100克
玉米粒50克枸杞适量
辅料
葱、姜、蒜适量元葱丝适量

荷塘小炒一素菜的美味的做法,共7个步骤

荷塘小炒一素菜的美味的做法图解1

1/7. 各材料改刀,准备过水。

荷塘小炒一素菜的美味的做法图解2

2/7. 玉米粒过
热水,放入冷水侍用。

荷塘小炒一素菜的美味的做法图解3

3/7. 葱蒜炝锅。

荷塘小炒一素菜的美味的做法图解4

4/7. 按食材成熟度不同,放入材料,大火快炒。

荷塘小炒一素菜的美味的做法图解5

5/7. 加入放了盐和鸡精的水淀粉,调味,翻炒几下,加入洋葱丝,出锅。

荷塘小炒一素菜的美味的做法图解6

6/7. 入盘,加几粒枸杞装饰。

荷塘小炒一素菜的美味的做法图解7

7/7. 请君品尝!

小窍门

藕要九孔的比较脆

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营养信息

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  • 荷塘小炒一素菜的美味热量239 千卡
  • 脂肪2.54 克
  • 蛋白质19.38 克
  • 碳水化合物155.45 克
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