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山药百合豆浆

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红豆厨房

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百合润肺止咳,清心安神。
山药易肾补虚,滋养脾胃,补益身体。
这道豆浆可增强体质,补益身体。
主料
黄豆50克山药100克
辅料
干百合10克白糖适量

山药百合豆浆的做法,共11个步骤

山药百合豆浆的做法图解1

1/11. 准备好所有的食材。

山药百合豆浆的做法图解2

2/11. 黄豆清水浸泡15分钟。

山药百合豆浆的做法图解3

3/11. 百合也用清水浸泡2-3个小时。

山药百合豆浆的做法图解4

4/11. 把泡过的黄豆倒入豆浆机中,加入适量的清水。

山药百合豆浆的做法图解5

5/11. 加盖按下干豆功能键。

山药百合豆浆的做法图解6

6/11. 煮好的豆浆过滤一下。

山药百合豆浆的做法图解7

7/11. 然后再倒入豆浆机中。

山药百合豆浆的做法图解8

8/11. 加入去皮切块的山药。

山药百合豆浆的做法图解9

9/11. 再放入百合。

山药百合豆浆的做法图解10

10/11. 加入适量的白糖。

山药百合豆浆的做法图解11

11/11. 加盖按下五谷豆浆键即好。

小窍门

先把豆渣过滤一下,再和山药百合一起打成豆浆,这样豆浆口感才好,而且营养不流失。
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营养信息

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  • 山药百合豆浆热量230 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物73.1 克
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