| 主料 | ||
| 红豆200克 | 莲子50克 | 南瓜、紫薯、芋头数个 |
| 木薯粉1袋 | ||
红豆芋圆的做法，共5个步骤
1/5. 南瓜蒸熟捣成泥，放木薯粉搅拌。
2/5. 同样的步骤做成的分别为芋头圆子、紫薯圆子、南瓜圆子。
3/5. 搓条、切成小圆子。
4/5. 煮熟。
5/5. 高压锅预先烧烂红豆莲子，出锅放上龟苓膏，加冰糖。
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| 主料 | ||
| 红豆200克 | 莲子50克 | 南瓜、紫薯、芋头数个 |
| 木薯粉1袋 | ||
1/5. 南瓜蒸熟捣成泥，放木薯粉搅拌。
2/5. 同样的步骤做成的分别为芋头圆子、紫薯圆子、南瓜圆子。
3/5. 搓条、切成小圆子。
4/5. 煮熟。
5/5. 高压锅预先烧烂红豆莲子，出锅放上龟苓膏，加冰糖。
吃芋圆100克，热量251千卡
相当于排舞56分钟消耗的热量...
相当于有氧操77分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于长笛44分钟消耗的热量...
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