黄馍馍是用糜谷制作的食品，是大同市传统风味小吃之一；陕北盛产糜谷是用糜谷面制作的馒头就制作与食用糜谷面馒头有许多讲究，需选用糜谷中的软糜子，进行加工后被叫做软黄米来制作“黄馍馍”。黄米馍馍分两种，一种是不包“含子”（馅儿）的，一种当然就是包含子。
另一种不包含子的黄米馍馍比较容易包，揪一块黄米面团在手中往圆滚一滚，再一圈一圈摆进热气腾腾的大锅中十分钟以后就蒸熟了。有含子的黄米馍馍蒸起来复杂些，要先作一个米面皮，再包进去一小团枣泥馅才可以放进锅里蒸。
我做的是包红豆沙的，真好爸妈昨天到上海来了所以也想给他们尝尝这款粗粮；这粗粮口感其实也不会很粗糙，我加了一些面粉这样包馅料的时候会比较好包。由于糜子面和黍子面在江南一带不好找所以就在网上买了一些。
| 主料 | ||
| 糜子面250克 | 黍子面50克 | 面粉100克 |
| 辅料 | ||
| 酵母5克 | 红豆80克 | 水800毫升 |
| 温水250毫升 | 沙拉油1汤匙 | 红糖1汤匙 |
黄馍馍的做法，共22个步骤
1/22. 糜子面与黍子面备用。
2/22. 面粉。
3/22. 将50ML的温水加入酵母。
4/22. 搅拌均匀备用。
5/22. 糜子面，黍子面和面粉混合均匀。
6/22. 粉类混合均匀后倒入融化的酵母水，继续加入200ML的温水，必须边加边用手和面，如果觉得水分足够的话就不要再加水了，和面必须面团不能水分过多。
7/22. 和好后手光盆光面滑就可以盖上保鲜膜温处发酵6-8个小时，我是晚上发酵的第二天早上就可以做了。
8/22. 发酵好的黄馍馍面团取出后每个小面团70G一个揉圆备用。
9/22. 现在做馅料，红豆洗净后放入800ML的水煮烂。
10/22. 将红豆小火煮烂必须留些水分不要烧干因为要放入料理机搅拌。红豆煮烂后放入料理机打成红豆泥。
11/22. 放入不粘锅里。
12/22. 开小火放入1汤匙沙拉油。
13/22. 放入1汤匙红糖，甜度是个人喜好。
14/22. 炒至水分收干90%就可以取出待凉。
15/22. 红豆沙每个20G一个揉圆备用。
16/22. 将揉圆的小面团放到手里稍微压扁。
17/22. 裹入一个红豆沙。
18/22. 把面团收口捏紧，必须轻轻的捏。
19/22. 冷水放入锅里大火烧开后转中大火蒸20分钟即可。
20/22. 成品。
21/22. 成品。
22/22. 成品。
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吃糜子面100克，热量376千卡
相当于漂流75分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于滑雪52分钟消耗的热量...
鸽子汤
土豆泥
苦瓜酿肉
黄瓜炒鸡蛋
拍黄瓜
虎皮凤爪
银耳莲子汤
卤牛肉
酸辣粉
饭团
奶昔
辣椒油
