最近牙齿不舒服，不能吃太硬的东西，偏偏又喜欢吃梨，所以就用豆浆机尝试了一下
| 主料 | ||
| 苹果1个 | 梨子一个 | 牛奶一盒子大概250300毫升 |
| 辅料 | ||
| 柠檬一片 | 蜂蜜适量 | |
梨子牛奶的做法，共4个步骤
1/4. 梨和苹果洗净，切成小块
2/4. 和牛奶一起倒入豆浆机里。选择果汁
3/4. 用滤网过滤掉渣滓，加入蜂蜜和柠檬调味。
4/4. 完成。很丑的样子。
小窍门
尛尛的柠檬片是用之前做的蜜渍柠檬来提味，不喜欢柠檬的亲，可以改用柠檬汁
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吃苹果100克，热量52千卡
相当于跑步6分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...
吃梨子100克，热量58千卡
相当于贴墙纸19分钟消耗的热量...
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