| 主料 | ||
| 莴笋适量 | 韭菜适量 | 辣椒五只 |
韭菜炒莴笋的做法，共2个步骤
1/2. 莴笋、韭菜洗净，莴笋切片，韭菜切段，辣椒洗净切碎
2/2. 锅中放油，烧开，倒入莴笋，辣椒，翻炒，炒香后倒入韭菜，继续翻炒，加盐，加点酱油调色，翻炒均匀，捞出，装盘
小窍门
本人喜辣，可以不放辣椒，依个人口味而定
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| 主料 | ||
| 莴笋适量 | 韭菜适量 | 辣椒五只 |
1/2. 莴笋、韭菜洗净，莴笋切片，韭菜切段，辣椒洗净切碎
2/2. 锅中放油，烧开，倒入莴笋，辣椒，翻炒，炒香后倒入韭菜，继续翻炒，加盐，加点酱油调色，翻炒均匀，捞出，装盘
本人喜辣，可以不放辣椒，依个人口味而定
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于洗脚4分钟消耗的热量...
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于上下蹲6分钟消耗的热量...
吃辣椒100克，热量295千卡
相当于划船74分钟消耗的热量...
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