野兽派川菜之三十【黄金焖饭】不二食堂……简单得不能再简单了好伐焖饭的做法正好能让配菜和米饭一同煮熟湿度保持不会像炒饭那么干软软糯糯米香，蔬菜香都在那短短几十分钟里保留在锅中
| 主料 | ||
| 米饭适量 | 胡萝卜适量 | 土豆适量 |
| 葱适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 白糖适量 |
| 鸡粉适量 | ||
黄金焖饭的做法，共7个步骤
1/7. 土豆切丁，胡萝卜切丁
2/7. 过油炒蔬菜丁，加盐，糖，鸡粉
3/7. 电饭煲放好米，水量同平时煮饭一样
4/7. 将炒半熟的蔬菜丁和油倒入电饭锅中
5/7. 开煮，时间同平时煮饭一样
6/7. 起锅前拌入葱花，搅匀
7/7. 开吃
小窍门
1.饭量可以比平时稍微少一点，因为有土豆和胡萝卜，否则煮出来，好大一锅。
2.如果喜欢吃香菜，可以把葱换成香菜，总之，味道这种东西，如果对自己足够自信，就大胆去尝试吧。
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吃土豆100克，热量76千卡
相当于踢键子15分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于开车58分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...
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