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冰糖银耳南瓜盅

冰糖银耳南瓜盅

璐小哼

璐小哼

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今天天好蓝哦~空气也干干的~来点银耳汤润润身体吧~和什么炖呢?雪梨?紫薯?突然想起昨天买来一只可爱的黄金小南瓜~可以做南瓜盅么~嘿嘿~第一次做,所以总不那么完美的~可不完美也有美好哦?
主料
黄金圆南瓜一个银耳适量冰糖适量
枸杞十来粒

冰糖银耳南瓜盅的做法,共6个步骤

1/6. 取适量银耳泡发。我是临时起意,因此用了开水,泡了四十分钟左右,提前准备的话可以用凉水泡一夜哦~

2/6. 把黄金小南瓜冲洗干净,用刀切开顶部薄薄一片做盖子。第一次切,不知道原来这种小南瓜有这么硬啊……所以~小盖子切毁了,哈哈~一定要准备快刀!然后用小勺把内部瓤掏干净,备用

3/6. 银耳泡发后加水煮开,加冰糖转小火慢煮。记得水要多加些,煮起来会折掉很多的,中途不要加水。咕嘟咕嘟煮半小时到一小时,越长越好

4/6. 把煮半熟的冰糖银耳汤盛进南瓜盅,由于我把盖子切坏了,所以就削皮切丁一起丢进去了。放锅中蒸30-40分钟,直至南瓜软糯~起锅前丢适量洗好的枸杞进盅内~再略焖一会~

冰糖银耳南瓜盅的做法图解5

5/6. 剩下的冰糖银耳汤,可以与雪梨继续炖哦

冰糖银耳南瓜盅的做法图解6

6/6. 喝完汤可以吃南瓜泥哦~估计加点奶也很美味滴~

小窍门

银耳需要小火炖煮很久才会软糯,而南瓜盅也太小啦~只够一人份~因此我一次性炖了不少银耳汤,先煮了半小时左右,才盛起一部分放进南瓜里蒸了四十分钟。剩下的银耳汤,可以自由组合啦,我又加了雪梨继续炖~

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营养信息

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  • 冰糖银耳南瓜盅热量729 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物230.7 克
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