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冰糖银耳南瓜盅

冰糖银耳南瓜盅

之吗

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想必谁都知道,银耳的营养价值,这个冬天,又该来点滋补养颜的东东啦。喝上一盅浓稠滑润的甜品,满足了您的味蕾又增添了些许暖意。
主料
银耳适量
辅料
枸杞适量芒果干适量小南瓜适量
冰糖适量

冰糖银耳南瓜盅的做法,共6个步骤

冰糖银耳南瓜盅的做法图解1

1/6. 银耳用清水泡发,小南瓜、枸杞、芒果干。

冰糖银耳南瓜盅的做法图解2

2/6. 小刀用锯齿法切开小南瓜顶部。

冰糖银耳南瓜盅的做法图解3

3/6. 用勺子挖去南瓜内瓤。

冰糖银耳南瓜盅的做法图解4

4/6. 放入泡发的银耳、枸杞、芒果干和冰糖、兑满清水。

冰糖银耳南瓜盅的做法图解5

5/6. 盖上盖、放入蒸锅,大火烧开后,转中火蒸40分钟。

冰糖银耳南瓜盅的做法图解6

6/6. 蒸好的南瓜盅。

小窍门

也可以将南瓜内瓤,挖薄点,挖出的南瓜肉和银耳搅合在一起蒸熟,味道更浓。
蒸煮时间根据南瓜是否蒸软而定。
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营养信息

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  • 冰糖银耳南瓜盅热量86 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物67.3 克
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