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垮炖草鱼豆腐

垮炖草鱼豆腐

畅美妞真芙

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主料
草鱼适量豆腐适量
辅料
适量适量花椒油适量
白胡椒粉适量料酒适量生抽适量
白糖适量热水适量大蒜适量
淀粉适量蒜黄适量老抽适量
蚝油适量

垮炖草鱼豆腐的做法,共6个步骤

垮炖草鱼豆腐的做法图解1

1/6. 先把鱼切成鱼块,用白胡椒和盐腌制15分钟,往鱼里面打入一个蛋清,适量淀粉,和花椒油,适当抓一下让每一个鱼块,都裹上淀粉

垮炖草鱼豆腐的做法图解2

2/6. 油锅里,适当多放一些油,里面放几片姜片,也说是为了除腥

垮炖草鱼豆腐的做法图解3

3/6. 将鱼条下锅,先大火,后小火,鱼条炸成酥脆,表面金黄即可

垮炖草鱼豆腐的做法图解4

4/6. 另起锅倒入少量的油,用葱姜蒜煸出香味儿,一勺料酒,一勺耗油一勺生抽,一小勺老抽一勺白糖,一勺盐,一小碗儿热水,葱姜末,放入碗里,倒入锅中

垮炖草鱼豆腐的做法图解5

5/6. 把鱼放入煮开的汤里,炖一会儿,放入切成小块的豆腐

垮炖草鱼豆腐的做法图解6

6/6. 煮开后汤汁略微收干,豆腐入味就可以了,撒些蒜黄

小窍门

鱼过油时,油温一定要热些,这样鱼才不会粘锅

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营养信息

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  • 垮炖草鱼豆腐热量1143 千卡
  • 脂肪8.9 克
  • 蛋白质24.7 克
  • 碳水化合物4.2 克
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