营养丰富简单的早餐
| 主料 | ||
| 燕麦4小勺 | 鸡蛋1个 | |
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | 红枣适量 | 枸杞适量 |
燕麦鸡蛋粥的做法，共1个步骤
1/1. 小炖锅里烧一小半碗开水 放燕麦搅拌 红枣 枸杞 放鸡蛋 搅散 起锅 放红糖搅拌 完成！
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| 主料 | ||
| 燕麦4小勺 | 鸡蛋1个 | |
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | 红枣适量 | 枸杞适量 |
1/1. 小炖锅里烧一小半碗开水 放燕麦搅拌 红枣 枸杞 放鸡蛋 搅散 起锅 放红糖搅拌 完成！
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于铲东西24分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于写字216分钟消耗的热量...
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