| 主料 | ||
| 金枪鱼罐头适量 | 鸡蛋适量 | 生菜适量 |
| 玉米粒适量 | 圣女果适量 | |
| 辅料 | ||
| 黑胡椒碎适量 | 盐适量 | 橄榄油适量 |
| 黑醋汁适量 | ||
夏日沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 将蔬菜洗净，沥干水分，鸡蛋煮好去，玉米粒焯水，沥干
2/4. 将撕开的生菜，切成两半的圣女果，切成6瓣鸡蛋，金枪鱼罐头，玉米粒放在盆中
3/4. 将橄榄油，盐，黑胡椒碎，油醋汁混合 淋在上面
4/4. 拌匀食用即可
小窍门
大家可以选用自己喜欢吃的各种水果，蔬菜，鱼肉，虾肉等搭配。夏日沙拉是一款很好的即营养又健康的美食，如果每天晚上坚持吃上一小盆，对女性朋友保持身材，减肥是有很好的效果！
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营养信息
详细信息>>- 夏日沙拉热量463 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质44.62 克
- 碳水化合物91.48 克
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于粉刷48分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于雪鞋行走3分钟消耗的热量...
吃金枪鱼罐头100克，热量105千卡
相当于跑步机26分钟消耗的热量...
青椒炒鸡蛋
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