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三色荷仙菇

三色荷仙菇

绿野仙踪liia78

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荷仙菇适合煲汤,同样适合快炒~吃完热气腾腾的荷仙菇煨排骨,再来一道快手小炒,荷兰豆、红黄彩椒和荷仙菇搭配,营养丰富、艳丽的食物本色也让人心情大好~
主料
荷兰豆适量红彩椒1个黄彩椒1个
荷仙菇1朵
辅料
蒜末适量适量白糖适量

三色荷仙菇的做法,共7个步骤

三色荷仙菇的做法图解1

1/7. 准备好食材,荷兰豆适量、红黄彩椒各一颗。

三色荷仙菇的做法图解2

2/7. 荷仙菇撕小朵备用。

三色荷仙菇的做法图解3

3/7. 荷兰豆去蒂洗净后焯水,捞出过冷水。

三色荷仙菇的做法图解4

4/7. 炒锅加热,倒入适量食用油,放入少许蒜末炒香,倒入荷兰豆。

三色荷仙菇的做法图解5

5/7. 然后倒入洗净切菱形的彩椒块,大火翻炒均匀。

三色荷仙菇的做法图解6

6/7. 放入荷仙菇,加入适量盐和糖继续翻炒。

三色荷仙菇的做法图解7

7/7. 出锅前,把剩余的蒜末放入锅中炒匀即可。

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营养信息

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  • 三色荷仙菇热量59 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物4.9 克
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