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西洋菜肉末冻豆腐汤

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映映爱美食

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西洋菜又称豆瓣菜。 豆瓣菜的营养物质比较全面,其中超氧化物岐化酶(即SOD)的含量很高,还含有丰富的维生素及矿物质。
豆瓣菜有通经的作用,女性在月经前食用一些,就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。并能干扰卵子着床,阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦,性寒,人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。益脑健身的保健蔬菜。罗马人用豆瓣菜治疗脱发和坏血病。在伊朗,人们认为豆瓣菜是一种极好的儿童食品。
主料
西洋菜1把肉末适量冻豆腐适量
辅料
蒜头油适量适量调和油适量

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法,共8个步骤

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解1

1/8. 西洋菜一把先折段,去老叶和老根,洗净。

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解2

2/8. 冻豆腐一块解冻,切成九份。猪肉一小块剁成肉末。

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解3

3/8. 锅里烧开一大碗水。

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解4

4/8. 加入冻豆腐块和肉末,肉末打散,煮开。

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解5

5/8. 煮开肉末熟后加入一勺蒜头油。

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解6

6/8. 煮出香味加盐调味。

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解7

7/8. 加入西洋菜和适量调和油,烫软。

西洋菜肉末冻豆腐汤的做法图解8

8/8. 舀至汤碗中即可。

小窍门

西洋菜十分鲜嫩,不宜烹得过烂,既影响口感,又造成营养损失。
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营养信息

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  • 西洋菜肉末冻豆腐汤热量2000 千卡
  • 脂肪62.01 克
  • 蛋白质66.55 克
  • 碳水化合物20.46 克
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