| 主料 | ||
| 黄豆150克 | 蕃茄1个 | 蕃茄酱50克 |
茄汁黄豆的做法，共4个步骤
1/4. 黄豆清洗干净浸泡5个小时
2/4. 黄豆加水用高压锅煮烂
3/4. 蕃茄切丁用少许油炒一下后加入250克水煮开，加入黄豆再加入少许盐开小火煮5分
4/4. 加入蕃茄酱翻炒一下小火收汤即可。
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| 主料 | ||
| 黄豆150克 | 蕃茄1个 | 蕃茄酱50克 |
1/4. 黄豆清洗干净浸泡5个小时
2/4. 黄豆加水用高压锅煮烂
3/4. 蕃茄切丁用少许油炒一下后加入250克水煮开，加入黄豆再加入少许盐开小火煮5分
4/4. 加入蕃茄酱翻炒一下小火收汤即可。
吃茄汁100克，热量327千卡
相当于走路50分钟消耗的热量...
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于风帆冲浪运动115分钟消耗的热量...
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