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茄汁黄豆炖猪蹄

茄汁黄豆炖猪蹄

红豆厨房

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元旦过后匆匆又是几天过去了,今天才有时间上网。
也只能上来溜达一下,匆匆发个日志而已。
没时间给各位亲们投票挺过意不去的。
不废话了,上菜。
主料
猪蹄两个黄豆100克蚕豆米50克
西红柿两个
辅料
适量适量番茄酱100克
料酒适量胡椒粉适量适量
鸡精适量

茄汁黄豆炖猪蹄的做法,共12个步骤

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解1

1/12. 猪蹄开水焯烫备用,黄豆提前泡发,西红柿洗净,蚕豆米50克。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解2

2/12. 西红柿切块。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解3

3/12. 炒锅倒油爆香葱姜。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解4

4/12. 倒入番茄。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解5

5/12. 番茄炒至变软。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解6

6/12. 加入番茄酱继续翻炒。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解7

7/12. 加入清水大火煮开。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解8

8/12. 把煮好的汤汁倒入砂锅。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解9

9/12. 加入猪蹄和黄豆加少许料酒,大火煮开,小火炖煮1个小时。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解10

10/12. 一个小时候加入盐。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解11

11/12. 加入胡椒粉调味。

茄汁黄豆炖猪蹄的做法图解12

12/12. 再把蚕豆米放入继续煮上5分钟,加鸡精关火。

小窍门

啰嗦一下
黄豆要提前泡发,我是晚上就泡上了。
蚕豆米也可不放,因为我喜欢所以加了一点。
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营养信息

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  • 茄汁黄豆炖猪蹄热量2137 千卡
  • 脂肪21.6 克
  • 蛋白质45.3 克
  • 碳水化合物63.3 克
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