清淡小炒
| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 木耳适量 | 香菇适量 |
| 胡萝卜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱姜盐花椒粉料酒适量 | ||
荷塘小炒的做法，共3个步骤
1/3. 胡萝卜莲藕切片热水焯3分钟捞出备用
2/3. 木耳香菇泡发 香菇切小块
3/3. 热锅加少许油 葱姜香锅 先加香菇中火翻炒 1分钟后下入胡萝卜莲藕木耳 大火炒2分钟左右 加适量热水转中火 加入花椒粉 少许料酒 少许盐翻炒3分钟 出锅啦！
小窍门
今天没有买菜所以美中不足米有绿色蔬菜 可以加芦笋莴笋芹菜等
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营养信息
详细信息>>- 荷塘小炒热量345 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质6.28 克
- 碳水化合物37.98 克
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吃木耳100克，热量25千卡
相当于滑雪机4分钟消耗的热量...
吃香菇100克，热量26千卡
相当于飙车4分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于滑雪5分钟消耗的热量...
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