各种蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能有效地清理肠胃，让不堪重负的肠胃得到充分休息调整，从而让大家可以一身轻松地投入各自的工作生活中去。
| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 胡萝卜适量 | 花菜适量 |
| 荷兰豆适量 | 青椒适量 | 黑木耳适量 |
| 银耳适量 | 豆皮适量 | |
| 辅料 | ||
| 香油适量 | 盐适量 | |
凉拌素什锦的做法，共6个步骤
1/6. 下入黑木耳、银耳、豆皮
2/6. 下入荷兰豆
3/6. 下入花菜、莲藕
4/6. 下入胡萝卜
5/6. 倒入香油，食盐搅拌均匀
6/6. 成品
小窍门
食盐可以适量添加，要保留食材的清淡口味。
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营养信息
详细信息>>- 凉拌素什锦热量975 千卡
- 脂肪19.74 克
- 蛋白质44.98 克
- 碳水化合物127.88 克
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吃莲藕100克，热量74千卡
相当于排舞16分钟消耗的热量...
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于循环训练4分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于空手道4分钟消耗的热量...
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