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蚝油生菜

蚝油生菜

心蓝手制私房菜04

心蓝手制私房菜04

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主料
生菜500克
辅料
蒜豆豉小米辣少许蚝油10毫升陈醋3毫升
蒸鱼豉油5毫升绍酒3毫升高汤30毫升

蚝油生菜的做法,共8个步骤

蚝油生菜的做法图解1

1/8. 生菜去根,洗净

蚝油生菜的做法图解2

2/8. 洗好的生菜叶用淡盐水浸泡15分钟

蚝油生菜的做法图解3

3/8. 蒜切米,小米辣切圈

蚝油生菜的做法图解4

4/8. 将蚝油、陈醋、蒸鱼豉油、绍酒用高汤混合均匀,组成混合料汁

蚝油生菜的做法图解5

5/8. 坐锅烧水,加少许盐和油,下生菜叶烫15秒起锅装盘

蚝油生菜的做法图解6

6/8. 坐锅起油,下蒜蓉豆豉小米辣炒香

蚝油生菜的做法图解7

7/8. 下混合料汁烧开,煮2分钟稍微浓缩

蚝油生菜的做法图解8

8/8. 将混合料汁淋在生菜上,搅拌均匀即可

小窍门

小贴士:
1.像生菜类的包心叶类菜,洗净后用淡盐水浸泡可以去掉残留的杂质
2.生菜在开水中烫15秒即可,口感清脆
3.烫生菜的水里加入少许盐和油,可以使生菜的颜色更加青翠
4.混合料汁中的蚝油、蒸鱼豉油都含盐,不需要额外加盐,这道菜是的鲜甜口感

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营养信息

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  • 蚝油生菜热量135 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
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